riscariani93's Journal, 04 May 18

tadi aku ceritanya baru googleing. ada yang ngepost bagus mana antara cardio atau weight training. aku baca baca bisa disimpulkan cardio sih bagus karna dia ngelurkan lemak selama 20 menit pembakaran nah kalao weight training malahan menambah berat badan karna angakt beban dan masa otot naik. tapi angkat beban pun masa otot naik di lemaknya gak berkurang. maaf ya ini sepengatahuan dan menurutku saja, pantas aja banyak badan bagus kotak kotak tapi kelihatan gede gak kurus. emang sih keren tapi kalau aku pribadi ya mending aku keduanya karna kardio aku butuhkan untuk bakar lemak dan weight training membuat badanku singset gak gelambir. pantas aja bb ku tetap hahahaha. ah santai yang penting pola sehat diatur olahraga juga gak ketinggalan. sesimpel itu sih klo aku 😂

---

1970 kcal

Fat: 78.52g | Prot: 64.55g | Carbs: 270.26g.   Breakfast: Carnation Krimer Kental Manis, Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih, Pisang Molen, Pisang, Susu Kedelai. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sayur Campuran, Coklat Manis atau Gelap. Dinner: Nasi Putih, Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Other: Kerupuk Beras, Coklat Manis atau Gelap, Carnation Krimer Kental Manis, Roti Putih. more...