- Privilégier les féculents et principalement les céréales complètent qui régulent la glycémie, sont rassasiantes et ralentissent les sensations de faim.
- Lorsqu'une petite fringale arrive, occupez-vous, ou sortez faire un tour
- Lavez-vous les dents directement après avoir mangé
- Boire un grand verre d'eau ou une tisane ou infusion pour remplir votre estomac et vous couper la faim.
