internisty_91rl's Journal, 02 May 18

tanpa olahrga yah? 

@joe iya. Hitungannya sy ga olahraga. Defisit 500kal. Jadi 1.200 udah termasuk shake 2x. Makan blh 2x. Dengarnya sih enak santai.  

makanan nya disaranin clean food ga ? kalori defisit : 500 total kebutuhan : 1200 

@joe disaranin clean food. Ada 4 poin gtu si makanannya. Kyk no santan, minyak, lupa yg lain. Iyaa. 1200 udah nett setelH defisit 500. Harusnya sy 1700kal. Kamu tertarik ikut jg apa udah ikut? Hehe. Sy sih baru coba ga tau ni berfungsi ngk di sy.  

enjoy aja ka... akku udah konsumsi herbalife juga.. 5 bulan turun 15 kg... semangat ya.. body goals menanyi kalian.. 

nanti kalok sudah lepas dr herbalife terus makanya gak di kontrol ketat .bisa cepet gemuk lo  

semangaat.. turunnya komposisi mu tergantung seberapa disiplinnya kmu sma mealplan.. cheatting dikit kerasa banget lemaknya naik.. jadi usahain buat disiplin duluuu.. hihi 

gak pake herbalife klu defisit kalori juga pasti turun... aku sih sayang yaa beli mahal2 bingits 

buat SEHAT gak ada yg mahal ya. SEHAT itu no 1, langsing itu hanya bonus. yg penting lemak turun otomatis SEHAT dan LANGSING 😁 

bukan mau menjatuhkan brandnya ya, sharing aja pengalaman adek aku sendiri member herbalife dan konsumsi itu sampai abis 3paket dg kalori harian 1200. Badan mang jadi bagus tapi sayang lambungnya kena, dan dia wanti wanti saya gak usah pakai itu mbak. Saya pernah coba satu paket dan itu fungsinya gak lbh hanya bantu kita lbh tahan lapar. kalau dg konsumsi real food pun kita bisa kenyang lbh lama kenapa buang duit buat bgt.  

saya pake herbalife juga mba.. udh turun 4kg pelan2 aja.. herbalife cmn nutrisi aja.. selama mampu beli aja.. bagus kok.. aku termasuk org yg ga bisa nahan makan apalagi nasi.. tp smnjak pke herbalife kaya nahan aja ga sarapan nasi uduk lg dan makan malam martabak lg hehe.. smart diet itu ga semua segala di stop tp segala dibatasi.. di timbang2.. mana yg tubuh kita butuhkan.. aku msh makan nasi makan lauk jg hehe  

@nina. Aku targetnya cm 9kg sih turun. Emang ga butuh2 amat tapi pengen coba. Kata sponsor sy kalo telaten 1.5 bln udah bsa 9kg. Diiming2 bonus juga kalo bsa capai target. Wkk 

@ismantoandrian iyaa banyak yg blg gtu. Tapi sy udah ngerasain turun susah payah. Sy turun 20kg tanpa obat loh tapi selama 2 taun. Jadi kayaknya untuk makan bebas kayak dlu ngk sih. Kecuali hamil yaa. Hehe 

@rayalfath gtu yaaah. Pengguna herbalife juga ya? Kalo weekday di tempat kerja sih ga susah2 amat. Tapi kalo dirumah banyak godaaan. Mana perlengkapan sy smua ditinggal ditempat kerja (timbangan, shake, dkk) Wkk 

mending diet eatingclean mba.. udh penglman buang2 duit mahal2 trus klo ga rutin pke produknya nnti mknnya suka kebablasan...akhrnya bb naik lg.. jdi mending dibiasain eating clean ajaaa.. makan sayur buah ,ngejuice,ngemilk homemade, dll..  

saya pakai herbalife beli sendiri udah habis sampe 5 jutaan mbak, karena kurang konsisten jadi setelah tidak mengkonsumsi herbalife malah tambah gemuk.. kalo memang mau minum herbalife harus benar2 konsisten, jangan loyo semangat nya...  

Klo mba minum air putih segitu tanpa herbalife jg pasti turun kok ky aku. Yg utama pola makan dan sabar 

2 bulan aku turun 7kg dg 900 kalori/day 

@estalope iya mahal emang. Tapi pengen cobain dlu. Sy sih 9kg lagi. Ada yg blg mahal kalo semakin banyak berat idealnya karna smakin lama pakenya. Sy targetnya 1.5bln sih udah tinggal pake shake untuk sarapan. Untuk sehat aja. Tapi masi target. Ga tau kedepannya gmna. Hehe @triana kalo kata sponsor sy, supaya ga kena di maag harus minum aloenya supaya aman di lambung mba. Trus kalo udah lapar makan buah buat ganjal gpp. Jangan terlalu dipaksain jugaa. Tapi sy dianjurin shake 2x n makan 2x sih. Jadi ga lapar juga. Shake 2x 300kal. Jadi makan 2x masing2 @450kal. Masi bisa makan enak. Hehe @dewiaprilia iyaa. Sy 2 taun cm jaga makan. Udah turun 20kg. Tapi akir2 ini udah malas. Sy udh detox, eatclean pake catering, makan nasi merah n ubi2an. Skrg lagi pengen ngegas dietnya. Soalnya ada target akir bln ini. Klo udah sampe di berat ideal sy juga mau eatclean aja ga pake pil2 segala. Hehe 

@mitaFit iya mba, tapi sy ada target turun bb jugaa ni. Kalo di sy sih ini diet mahal mba. Ampe suami geleng2. Hehe @evamoeslim iyaa harus konsisten emang. Apalagi kalo mahal gini niatnya jadi double. Ga boleh main2 lagi. Hiikks @lusi 5jt? Wewww. Harus semangat mba. Abis shake tahan napsu banyakin air putih aja ampe jam 12 siang maksi. Kalo jam 10 udah ngemil malah hitungannya jadi gemukin badan emang. Sy 5taun lalu pernah beli herbalife lepasan juga. Ga ada yg control n diet suka2. Makanya skrg sy ikut member n ke rumah nutrisi biar ada yg ngawasin n ada yg semangatin. Hehe