|
Ох и нажрала я себе кг наверное шашлыками да фаст Фудом... забросила подсчёт, взвешиваться я боюсь. С сегодняшнего дня начинаю
|
1295 kcal
|
Fat: 29.06g | Prot: 68.97g | Carbs: 192.49g.
Breakfast: Колбаса Варено-Копченая, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Якобс Кофе 3 в 1, Банан, Худеем За Неделю Каша Рисовая. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Навага, Перловка Отварная. Dinner: Большая Кружка Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Грудка Индейки, Перловка Отварная. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|