|
Неужели это без отрубей с кефиром все так печально?
Бег вечером, поэтому покороче: 3 круга(8 мин бега, 1,5 мин ходьбы) - 24 мин чистого бега - 3,7 км
|
60.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1338 kcal
|
Fat: 51.66g | Prot: 106.82g | Carbs: 108.79g.
Breakfast: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Глобус Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Хлебец, Велком Ветчина из Окорока, Milbona Сыр Эмменталь, Белковый Омлет, ВкусВилл Кокосовое Масло, Ultimate Nutrition Омега 3. Lunch: Яичный Белок, Куриное Филе с Ананасом (Ужин Дома). Dinner: Помело, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Простоквашино Кефир 2,5%, Fish House Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 9%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|