|
bir haftada alınan kalori miktarı 6854 boyum 150 cm. bir haftada 500 gr vermişim. ama sadece iki gün yürüyüş yaptım zamanım yok spor yapamıyorum. acaba aldığım kalori miktarı yeterli mi bi sağlıklı mı yardımcı olur musunuz. metabolizmam yavaşladı mı acaba
|
708 kcal
|
Fat: 23.41g | Prot: 20.28g | Carbs: 111.93g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mısır Gevreği. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Karmen Kakaolu Fındık Kreması, Pankek, Çilek, Muz, Nescafe Sade. more...
|
|
1449 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 17 minutes, Studying - 1 hour and 30 minutes, Showering - 13 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
papatyagökdal's Weight History
|