|
Prepwork done😀 Havermout ontbijtjes, rauwkost, omeletjes en pastasaus. Laat die werkweek maar weer komen💪🏻
|
1626 kcal
|
Fat: 66.24g | Prot: 49.48g | Carbs: 208.33g.
Breakfast: AH Biologisch Hazelnootpasta, Banaan, AH Basic Havermout. Lunch: Mama Natuur Bio Vitaalkoekjes, AH Gegrilde Courgette, AH Gegrilde Rode Paprika, AH Avocadospread, Bruine Boterham. Dinner: AH Zongedroogde Tomaatjes, AH Gegrilde Rode Paprika, Gekookte Wortelen, Sperziebonen, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Groene Olijven met Knoflook, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvanaise, Dijon Mosterd, Vivera Vissticks, Radijs, AH Andijvie Fijngesneden, Komkommer (met Schil), Artisjokharten in Olie, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Groene Olijven met Knoflook, Cherrytomaten, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvanaise, Dijon Mosterd. Snacks/Other: AH Pompoen Hummus, AH Dunne Maiswafels, De Vegetarische Slager Petit Pâté, AH Rijstwafels Zeezout, AH Dunne Maiswafels, Zoete Aardappel, AH Groentesoep Verspakket. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
nog een receptje voor pastasaus?
28 Apr 18 by member: essielove85
|
Receptje voor pastasaus (alle hoeveelheden naar eigen smaak invullen). Ik had nu 7 tomaten, normaal doe ik 1,5kg. Tomaten ontvellen, hartjes eruit en in stukjes, doorkoken met Italiaanse kruiden, tomatenpuree en knoflook, laatste minuten wat rode pesto erdoor, pureren, en dan heb je de basis.
Dan gaan er bij mij een bangelijke hoop groenten door. Net wat ik heb, maar ik doe er altijd zelf gegrilde paprika door (een triootje 😎), dat maakt 'm wat zoeter. Verder zit in deze broccoli, wortel en sperziebonen. Maar ook gebakken/gegrilde courgette doet 't goed. Ofdiepvrieserwten, spinazie oid.
I hope this helps, smakelijk!
28 Apr 18 by member: Esther_88
|
@Veca jazeker ben helemaal blij😊 Nog wel ff te gaan ivm vetpercentage en een schrijnend gebrek aan spiermassa 😂 Maar toen ik begon wist ik al dat 't ff ging duren.. Dus gewoon door💪🏻
28 Apr 18 by member: Esther_88
|
Klassiek italiaans: ui, wortel en bleekselder erin.
29 Apr 18 by member: MargreethT
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Esther_88's Weight History
|