|
hmmm iets met te veel eten, maar ook met spier opbouw. Van 30 sec planken naar 5 minuten en 30 seconden planken. 💪🤔
|
67.3 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 55.25g | Prot: 49.66g | Carbs: 213.50g.
Breakfast: Appel, Alpro Kokosmelk, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Lunch: AH Biologisch Kaas Pompoenpitten Broodje, Grand'Italia Penne, Selderij, Rozijnen, Gemengde Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil). Dinner: AH Zoete Aardappel Spread, AH Pompoen Hummus, LU Cracotte Volkoren, Ketchup, Mayonaise, Bolletje Wit, AH Excellent Black Angus Burger. Snacks/Other: Schepijs, NADA Freeze Dried Peach, Bonbon, Chateau Melk Chocolade, Macarons. more...
|
|
2996 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Google Fit - 20 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
 Comments
Omg 5 minuten planken? 😱 Wat stoer 🙌🏻 (ik ben blij met 1 of 1.30 min, bij twee blijf ik voor dood liggen 😂😂😂)
28 Apr 18 by member: Zomerspruit
|
Dan lig je tussen 6 planken ;)))
28 Apr 18 by member: annemiek rembil
|
Hahaha Annemiek inderdaad, en wel langer dan 5 minuten ook 😂
28 Apr 18 by member: Zomerspruit
|
Hahaha 1.30 / 2 minuten planken is ook al vet goed hoor.
Zit inmiddels nu op de 6 min. Ik wil zo graag dat mn buikspieren zichtbaar worden 😂
30 Apr 18 by member: bellamilka
|
Wat doe je om kilo's af te krijgen ????
01 May 18 by member: daniadukmakp8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bellamilka's Weight History
|