- 3 килограмма, за 1 месяц 3 тренировки в неделю... последние 2 недели вообще без никакой физической нагрузки (операция), поэтому результат ниже чем был запланирован. ушло примерно по 3-4 см
|
59.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1581 kcal
|
Fat: 49.86g | Prot: 157.20g | Carbs: 121.96g.
Breakfast: Кефир 1%, Кофе, Сахарный Песок, Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Шпинат, Масло Подсолнечное. Lunch: Сахар, Кофе, Яйцо, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Смешанный Зеленый Салат, Геркулес Овсяные Хлопья, Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Syntrax Казеин, Кладезь Конфитюр Абрикосовый на Фруктозе, Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Капустный Салат, Куриная Грудка, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Дикси Яблоки Голден. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
Comments
За месяц отличный результат👍
28 Apr 18 by member: G_Katerina85
|
G_Katerina85 - спасибо) вроде и не очень много, но совсем не голодала)
04 May 18 by member: lolitakoshechkina
|
|
lolitakoshechkina's Weight History
|