dedaunan's Journal, 28 Apr 18

Pak/Bu Mbak/Mas, mo nanya, nimbang berat badan itu yang bener kudunya dilakukan kapan ya? berat pagi vs berat sore bisa berfluktuasi sampe 0.8kg, yang salah timbangannya atau gimana?

69.4 kg Lost so far: 0.6 kg.    Still to go: 15.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1197 kcal

Fat: 22.98g | Prot: 72.03g | Carbs: 175.11g.   Breakfast: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Grilled Fish, Carrots, Coffee with Sugar. Dinner: Plain Yogurt (Whole Milk), Nasi Putih, Beef Stew. more...

1836 kcal

Exercise: Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...