|
De laatste twee weken veel bewogen.
3x gefietst @ 34 km. veel gelopen en ook nog sportschool bijna geen grammetje afgevallen.
Had me niet goed gehouden aan de waardes.
Zat er dagelijks onder. Dit zal dan ook wel de boosdoener zijn geweest.
Nieuwe week nieuwe kansen.
Ga mijn opperste best doen om deze week beter te presteren.
Heb ook lijnzaad gekocht maar hoe gebruik je dit eigenlijk?
Heeft iemand nog eetvariatie voor in de ochtend en s avonds rond 21:00 uur als de mannen hier in chipje eten dat ik toch ook iets kan nemen wat dan wel verantwoord is.
|
1699 kcal
|
Fat: 54.87g | Prot: 116.87g | Carbs: 168.97g.
Breakfast: Tonijn in Water (uit Blik), Volkoren Crackers. Lunch: Gebakken Kibbeling. Dinner: Dalla Costa Penne Spelt Volkoren Pasta, Freshona Tomatenpuree, Freshona Gepelde Tomaten, Jumbo Hamblokjes, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Snacks/Other: Melkunie Dubbel Vla Choco Vanille, G&W Lijnzaad Gebroken. more...
|
|
 Comments
's Ochtends vaak luchtige roggecrackers met Philadelpia, runderrookvlees en gekookt eitje of 150-200 gram kwark/Skyr met fruit en 25 gram lijnzaad.
's Avonds eet ik als ik nog ruimte en trek heb een paprika of tomaatjes (met heksenkwark dip) of 50 gram groentenchipjes.
27 Apr 18 by member: Tuinvrouw81
|
ik neem in de avond vaak snack a jacks met barbequesmaak. Erg lekker
27 Apr 18 by member: Tante Cootje
|
Ochtend: havermout, gebakken eitje, ik ontbijt ook vaak met gebakken ham of kipfilet met gebakken tomaat erbij. Heerlijk.
In de avond: plakje kipfilet met daarin augurk. Handje ongezouten noten, kopje bouillon. Rauwkost met humus Cracotte met filet american, kopje soep.
27 Apr 18 by member: ramonaderidder
|
Gerookte gedroogde ham (zeg maar type ardennerham) met cottage cheese
28 Apr 18 by member: MargreethT
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marianne v. Briemen's Weight History
|