sinem1809's Journal, 26 Apr 18

Burada ki hedef kalori miktarı bana nedense çok fazla geliyor. Bir türlü o kalori hedefine ulaşamıyorum zorlanıyorum. Sizce ne tarz şeyler yemeliyim ki hedefime kolaylıkla ulaşabileyim? Önerilerinizi bekliyorum. ☺

View Diet Calendar, 26 April 2018:
776 kcal Fat: 32.05g | Prot: 18.04g | Carbs: 102.51g.   Lunch: Ülker Makarneks Domates Soslu. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Kühne Karışık Turşu, Patatesli Börek. Snacks/Other: Kahve, Coca-Cola Coca-Cola. more...

17 Supporters    Support   

Comments 
Denicem önerin için çok sağol umut :) 
26 Apr 18 by member: sinem1809
Dediklerini dikkate alıcam sağol tekrar :)  
26 Apr 18 by member: sinem1809
Yulaf yiyin. Tadı berbattır ama kalorisi çoktur. Üstelik kompleks ve bol lifli. 
26 Apr 18 by member: ibrahimgksal
Yulafı tüketiyorum hem lapa hem yoğurtla hemde cici bebe mamasının içinde yararı olur umarım önerin için sağol :)  
26 Apr 18 by member: sinem1809
İbrahim bence yulaf güzel değerlendirilirse çok lezzetli 😋ben çok sevdim berbat değil kesinlikle 😅 
26 Apr 18 by member: saadetdogaan
Yer fıstığı tüket hem sağlıklı yağ hem 100gr 565 kalori 😁 25 gr protein 
26 Apr 18 by member: Fit.Bear
Yer fıstığıda tüketiyorum bolca hem kaşık kaşık hemde muzla beraber güzel oluyor :)  
27 Apr 18 by member: sinem1809
Ezmesi değil kabuklu yer fıstığı 😁 
27 Apr 18 by member: Fit.Bear
Yanlış okumuşum pardon 😂 
27 Apr 18 by member: sinem1809
Bol kaşarlı tost ye yemeklerini tereyağla yaparsan çok lezzetli oluyo iştahın artar 
03 May 18 by member: odilfez
iki dilim baklava neredeyse bir öğle yemeğine denk geliyor tatlı ye genelde ve kalori değeri yüksek besinler tüket internette yazıyor hepsi 
03 May 18 by member: mehmet_kpli

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


sinem1809's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.