Lil-K's Journal, 26 Apr 18

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🐀🐁🐀🐭🐀🐁🐀
🐀🐁Maus-Challange die DRITTE 🐀🐁

View Diet Calendar, 26 April 2018:

1431 kcal

Fat: 59.80g | Prot: 98.70g | Carbs: 121.76g. Breakfast: Erdbeeren, Milchkaffee, Kaufland Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Milbona Skyr Pur, Honig, Alpro Kokosnussdrink - Original. Lunch: Mehrkornbrot, Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme. Dinner: Thermomix Möhrengemüse mit Frühlingszwiebeln, Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Other: Multipower 100% Pure Whey Protein, Ritter Sport Mousse Au Chocolat, Flying Power Sugar Free, Alpro Kokosmilch. more...

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• Für diese Woche zählt JEDER Sport 1 Punkt für 30 Minuten, 4 Punkte maximal am Tag (also 2 Stunden) • 2 Liter Wasser pro Tag gibt 1 Punkt täglich • Gemüse-Tag: mindestens 75% Gemüse, gibt 2 Punkte (nur zwei Tage pro Woche möglich) • KEINE Süßigkeiten, Chips, Knabberzeug etc.: 1 Punkt pro Tag Sind damit alle einverstanden? Jetzt müssen wir aufholen 💪🐀 🐀🐁🐀 RAN AN DEN SPECK🐀🐁🐀

26 Apr 18 by member: Lil-K

finde ich sehr gut. 👍🐭

26 Apr 18 by member: anke.beyer

Diese Woche wieder fleißig 🐭

26 Apr 18 by member: Metalmaus123

Super. Danke das du es nochmal aufgelistet hast mit den Punkten! Muss man dann einfach am Ende des Tages durchgeben wieviel Punkte man erreicht hat oder wie läuft das? Das ist nochmal ne extra motivationshilfe

27 Apr 18 by member: kessitschi

Ja, das wäre klasse! Am besten mit Datum und wenn du Lust hast auch was du gemacht hast. Vielleicht können wir uns gegenseitig etwas inspirieren, welche Sportarten etc. es noch gibt 😉

27 Apr 18 by member: Lil-K

Klingt klasse 😊😊😊

27 Apr 18 by member: Puli13

Finde ich super! 👍🏻Jetzt hab auch ICH es kapiert mit den Punkten 😂

27 Apr 18 by member: MaWi888

Super 😊 Habt ihr gesehen, wir sind auf Platz 3! 😃💪🤩

27 Apr 18 by member: Lil-K

Echt? 😍 Muss ich gleich mal schauen 😊 Super ihr Mäuse 🎉

27 Apr 18 by member: Puli13

Ja grad gesehn ☺

27 Apr 18 by member: Metalmaus123

Heute 3 Punkte für mich (2 L Wasser, 1 h Aquafit)

27 Apr 18 by member: Puli13

27.04.: 2 Punkte (2 L Wasser und kein Schnuckzeug)

27 Apr 18 by member: Metalmaus123

27.4. 3 Punkte (2l Wasser/ 30 Minuten Fahrrad fahren/ kein süskram)

27 Apr 18 by member: anke.beyer

27.4. 4 Punkte für: 40 Min. Laufen, 30 Min. Bauchtraining, 2l Wasser und keine Süßigkeiten

27 Apr 18 by member: Lil-K

28.04.18 1P Wasser 2L 2P Sport (30min HIIT und 30min Cardio) 1P Süßigkeiten (Es sei denn die Selbstgemachter zuckerfreien Kekse zählen als Süßigkeiten? Sind aber nur Banane, Ei, Haferflocken und Cranberries)

28 Apr 18 by member: Puli13

1p Wasser 2p Sport

28 Apr 18 by member: Per1e

Wasser ✅

28 Apr 18 by member: MaWi888

Keine Süßigkeiten ✅

28 Apr 18 by member: MaWi888

28.4. ✔Wasser ✔1 h wandern 29.4. ✔Wasser ✔ 1 h wandern, 40 Minuten Fahrradfahren

29 Apr 18 by member: anke.beyer

29.4. 1P Wasser 1P Sport (35 min Fahrrad) 1P Keine Süßigkeiten

29 Apr 18 by member: Puli13

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