|
Упс ))),небольшой наборчик))))!!!
|
74.6 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 38.08g | Prot: 161.31g | Carbs: 147.85g.
Breakfast: Кофе, Сыр Российский, Творожная Запеканка, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Сыр Гауда, Творожная Запеканка, Кофе, Фарш Индейки, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Dinner: Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Фарш Индейки (Приготовленный). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вадим А.'s Weight History
|