|
Всем доброго вечера!☺️
Через какой промежуток времени вы едите после тренировки?
|
1355 kcal
|
Fat: 53.96g | Prot: 101.16g | Carbs: 114.25g.
Breakfast: Dove Молочный Шоколад, Помидоры, Омлет с Молоком. Lunch: Роллы Филадельфия, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Dinner: Сыр Голландский, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир , Фермерский Продукт Творог 2%. Snacks/Other: Мандарины, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вообще читала о 30-40 минутах:)
25 Apr 18 by member: tanyaniko
|
Читала что после тренировки почти сразу можно кушать белок, может ошибаюсь, но я стала есть йогурт Teos греческий с черникой/клубникой/вишней) по составу ничего лишнего и белка много, после тренировки самое то😋
25 Apr 18 by member: yanija
|
Я просто запуталась😅 Кто-то пишет сразу после тренировки, кто-то пишет через час-два, чтоб жир сжигался😫
25 Apr 18 by member: dashulkap
|
Оптимальный вариант- минут 20-30 значит😁
25 Apr 18 by member: yanija
|
А вообще, смотри сама, кто-то после тренировки еду видеть не может и голод наступает спустя 30-40 минут, а кто-то наоборот кушать хочет почти сразу)
25 Apr 18 by member: yanija
|
25 Apr 18 by member: limefoxes
|
худею ем через час полтора, особо и не охота. но вот после плавания почему то охота есть
25 Apr 18 by member: katifranklin90985
|
25 Apr 18 by member: Diana♤
|
Я через час , иногда не ем , но я и возвращаюсь в основном в 22 с тренировки .
25 Apr 18 by member: gelia.89
|
в течении получаса протеин,в течении часа основной прием пищи с упором на Белок,минимум углеводов и практически отсутствие жиров
25 Apr 18 by member: Dinara Ray
|
Нам тренер с фитнеса рекомендовал через 30-40 минут .И то желательно белок)
25 Apr 18 by member: Elena Maksimova
|
я через пол часика. йогурт, творог или пару яиц.
25 Apr 18 by member: Alena3780
|
Протеин сразу после, через час, по приезду домой, творог. Но сразу нюанс - я на наборе и тренируюсь на ночь.
25 Apr 18 by member: pasmurnaya_you
|
Как бывшая спортсменка : все зависит от типа тренировки и целей. После пилитеса - 1-2 не есть. После силовой - съесть небольшой кусок чего-то углеводистого. И мое любимое : через 30-90 минут после йоги обязательно поесть - все съеденное идёт на нужные вещи:)
25 Apr 18 by member: YanaVen
|
Я много где читала, что чтобы похудеть 2 часа после лучше не есть, а если не худеть, растить массу, так можно хоть сразу.
25 Apr 18 by member: Katarina216
|
25 Apr 18 by member: menshikova.alla
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dashulkap's Weight History
|