beatrizsouzab92's Journal, 25 Apr 18

Tudo vai depender de quanto carb tu pode ou se restringiu a comer. Como dizem por ai, tudo pode, só não pode abusar. Veja o quanto você é recomendado comer e veja se pode usá-lo. 

acho q é baixo em carboidrato...agr o q eu jah ouvi dizer é q o mingal de aveia msm sendo sem açucar ele sobe o açúcar no sangue vi no YouTube a menina fez o teste a glicose dela deu normal aí ela fez o mingal e comeu a glicose dela subiu...e nós lowcarbianos devemos evitar esse pico fica a dica 

Obrigado 😬 

já ouvi falar q o farelo de aveia não é low, o q seria uma pena 

Então...pq eu vejo alguns falando que é low,outros dizem que não, a gente fica confusa... Estava procurando algo pra acrescentar fibras na alimentação já que meu intestino e muitooo preguiçoso. 

ouvi dizer que o farelo é feito da parte mais externa do grão, por isso é baixo carbo. mas fico com receio também 

Beatriz,tenta Kefir!! Já que se trata de ir ao banheiro e é super low carb e menina faz um bem danado pra saúde!!! Vc vai adorar !! 

Obrigada pela dica ketty, vou tentar😊.  

concordo com Jorpinheiro. Uns dizem q sim e outros q nao. Aveia é muito saudável,entao qdo estou com vontade, uso 1 colher de sopa.  

O farelo de aveia não é low carb. No entanto a dieta DUKAN (que é low carb) pede que se consuma duas colheres cheias por dia (que você deve computar nos seus carbos) pois os benefícios que ele oferece se sobressaem. Lembrando que o leite também não é low carb e contém lactose, possuindo um alto índice glicêmico (por isso os diabéticos tipo 1 devem optar por tomar o desnatado ou o sem lactose), leve isso em consideração se for fazer o mingau. No livro DUKAN ele introduz o farelo de aveia visto que a dieta rica em proteínas e baixa em fibras (estas por sua vez são computadas como carbo) pode levar a prisão de ventre e é onde entra a função do farelo de aveia, que é melhorar o trânsito intestinal. 

Farelo de aveia em cada 100 gramas tem 66 gramas de carbo e é bem calorica, eu como bem pouco, quando como.  

Boa tarde Suzane, no meu caso eu usaria tipo para fazer receitas sabe...massa de panqueca ou no Panini. Obrigada por opinar 😊 

Não sigo a Low Carb. Faço o uso de farelo de aveia ou aveia em flocos finos por recomendação da nutri e para mim é muito bom. Aveia é fonte de fibras e auxilia no combate ao mau colesterol.  

farelo de aveia e farelo de trigo,são feito da parte exterior do grão.rico em fibras e pouco carboidrato,poucas calorias.e farelo de aveia ainda tem proteina.perdi 13 kg com low carb fiz o uso dos dois desde o início,não me atrapalhou.  

Consultei um Nutricionista Low Carb e ele disse que é sim, porém só deve ser ingerido pela manhã, ele disse que a Aveia não é Low Carb, mas o farelo ok, apenas pela manhã, quando metabolismo está mais acelerado. 

@DevagarEsempre o próprio Dukan no livro diz que não é. É complicado, o Atkins e o dr Juliano Pimentel também não o classificam como low carb. Assim como o Rodrigo Polesso e outros coachings especialistas do assunto. Eu gosto de ler materiais médicos e em todos eles que li foi classificada como não sendo low carb. Não custa pedir ao seu nutricionista a fonte de pesquisa que ele se baseou. Eu particularmente considero não low carb. Claro que é um carboidrato de baixo índice glicêmico, mas para mim, na minha opinião, é sim um carboidrato. Lembrando que minha opinião é também a de alguns médicos da área, conforme citei anteriormente. Não entenda como afronta...rsrs. É só uma argumentação, até porque não sou nutricionista nem médica...rsrs. Eu particularmente não uso porque meu intestino funciona bem, mesmo na low carb. Mas de vez em quando tomo mingau de aveia porque gosto (nesse caso conto os carbos). Quando penso em algo low carb, penso em algo que se possa comer sem medo, tipo carne ou queijo ou alface...rs. Algo que dificilmente extrapolará os carbos diários.  

@beatrizsouzab92 Minha opinião é que se for dieta cetogênica seu propósito, esqueça! Se for low carb dá sim para incluir sem medo duas colheres, como o próprio dr. Dukan preconiza. Mas eu contaria os carbos. Se você já os consome próximo do limite, sim, o consumo do farelo de aveia pode atrapalhar! Espero ter ajudado! Lembrando que a é só a minha opinião...rsrs 

@SuzaneGuimarães no momento faço cetogênica. Queria indicações de produtos low carb que melhoram o funcionamento do intestino...Vc sabe de algo?  

eu como 5gr no iogurte quase todo dia, uma colher sobremesa. Não altera quase nada nos carbos. a chia tem carbo líquido parece que zero, já que tem bastante fibra. eu também consumo chia todo dia. vc pode alternar o uso das duas. também tem a farinha delinhaça 

Suzane, o Nutri que eu consultei não conta Carboidratos, ele me apresentou uma lista sugestiva de 350 alimentos de baixo índice glicêmico, eu tb o questionei e ele disse exatamente o que vc mencionou, que o farelo é de baixo índice glicêmico, que é fibra da aveia e que consumindo apenas no desjejum não haveria nenhum problema. Eu tenho feito uso, esporadicamente, não tive problema. O nome do Nutri é Turi e ele faz Live todos os dias 19h30 no Instagram, 20h no Face e 20h30 no YouTube. Bem bacana, aberto pra todo mundo perguntar o que quiser, ele responde tuuuufo.