|
Достигнут, путь и повторно, исторический минимум веса в текущем похудании - это хорошо.
Сброс веса идет как-то медленно - это плохо. Придется в экселе ввести расчет средненедельного веса, дабы понять реальный сброс веса за неделю.
Вопрос с моим базовым метаболизмом так и остался до конца неясным. Вся теория насчитывает мне где-то 1800 кКал, и я с ней где-то согласен, но есть нюансы: есть подозрение, что в моем возрасте существующие формулы расчета базового метаболизма его существенно завышают, а вся теория энергодефицита танцует именно от значения базового метаболизма. В результате есть подозрение, что я "слишком много кушаю". Придется дополнительно разбираться.
|
90.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1672 kcal
|
Fat: 86.98g | Prot: 96.95g | Carbs: 152.32g.
Breakfast: Ашан Груша Вильямс, Вареное Яйцо. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Помидоры, Мясновъ Бифштекс Мясновъ по-Царски из Говядины. Dinner: Сладуница Конфета Тирамиссо, От Палыча Киевский Торт, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Чернослив, Финик, Ашан Груша Вильямс, Му-У Молоко 2.5%, Ironman Casein. more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|