|
Tänään ensimmäinen salipäivä vuooosiin (enkä silloin vuosia sittenkään käyny ku pari kuukautta). Pt opastamassa alkuun. Jännittää, että nolaanko itseni, kun en varmaan jaksa tehdä sarjoja loppuun edes kevyimmillä painoilla 🙈
|
1751 kcal
|
Fat: 52.66g | Prot: 76.67g | Carbs: 246.59g.
Breakfast: Kahvi, Valio Mustikka Keitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanaraaste, Salaatti, Del Monte Ananaspalat, Kananmuna, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kaali, Myllyn Paras Lehtitaikina Levyjä. Dinner: Flora Kevyt & Paksu 4%, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu, Apetit Amerikan Sekoitus, Uncle Ben's Basmatiriisi. Snacks/Other: Fazer Amica Sima, Wursti Korppukinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Banaanit. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Do It Yourself (DIY) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Muistat et PT:t on kyl yleensä nähny ihan kaiken ja ne on just sua varten siellä. Parempi tehdä nyt kaikki mokat, niin on ihminen joka pystyy korjaa ne 😊
25 Apr 18 by member: lakkanen
|
Ei muuta kuin sinne vaan! Minäkin alotin saliharjottelun pitkästä aikaa ja pt:n opastuksella kaks ekaa kertaa. Sitte ku menin täsä pari viikkoa sitte yksin salille, en oikein tiennyt mistä alottais. Siinä sitte pörräsin laitteitten ympärillä ja kattelin kuvista, et miten tällä vehkeellä tehään 😀 Kevyillä painoilla kans teen vielä, mut hei me ollaan niin erilaisia kaikin! Ja jos joku tykkää seurata mitä joku keltanokka salilla puuhaa ennemmin ko keskittyy omaan harjoitukseen, niin siitä vaan 😀 Tsemppiä! 💪💥
25 Apr 18 by member: lintujohanna
|
Kiitos kannustuksesta! Ei kai se auta kuin uskaltautua. Jostakihan se kai on aloitettava, eikä se rapakunto parane kotona istumalla 😁 Jotenkin vaan huolettaa, että tuleeko luovutettua muutaman kerran jälkeen, jos tuntuu ettei heti oo hyvä. Muka pitäis kaiken aina sujua täydellisesti heti ekalla kerralla 😅
25 Apr 18 by member: emsu.o
|
Kakara aloitti aikoinaan kahvakuulatreenit fysioterapiassa kuudella kilolla. Eipä aikaakaan kun piti ostaa jo 2x 8 kilon kivet. Nyt sitte pitäisi olla jo 16 kiloinen. Äkkiä se lihaskunto kasvaa tottumattomalla. Siitähän se sitte tasaantuu jossain vaiheessa.
25 Apr 18 by member: japolarhe
|
Sehän meni just niin huonosti ku aattelinki. Mutta pohjalta on hyvä aloittaa 😁
25 Apr 18 by member: emsu.o
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|