karanfil90's Journal, 24 Apr 18

🤔 ben seviyorum istersen birde pişir ben birde tarçın atıyorum 

Tarçın biraz bal muz ceviz sıcak sütle başladım😀😀 

ek olarak kuru üzüm bir yemek kaşıgı fıstık ezmesi eklersen yada tatlı türünde istersen 2 kare bitter çikolata at eriyor zaten ılık veya sıcak sütün içinde nefis oluyor 

ıyy kuş boku gibi 

😂😂😂😂😂 

yoğurtla deneyebilirsiniz. ben sütle sevmemiştim ama yoğurtla hoşuma gitti. 

Başta bende sevmezdim zamanla alışıyorsun😇🙂 

Pişirirken içine 1 tk ya da 1 yk şekersiz kakao koyun harika oluyor 

yahu tadı hoşuma gidiyor ama yerken sadece 😂 

Yulafı bence önce rondodan gecirin ve un gibi toz haline getirin. Sonra kullandiginiz yulafin yaklasik 4 kati kadar süt ekleyin (40gr yulafa 150ml süt gibi). Çok az da su ekleyin (2-3 ymk kaşığı mesela). Sonra tarçın ve benim gibi isterseniz kakao ekleyin. Atın mikroya, buz çözme ayarından bir yukari derecede her 1 dakikada bir mikrodan alip bir çatalla güzelce 5-10 sn karistirip tekrar ayni ayarda mikroya atin. Bu sekilde genelde kullandiginiz yulaf miktarina göre (ben maks 40gr kullaniyorum bir porsiyonda, siz alisik degilseniz 30 ile baslayin) 3-4 dk bu sekilde ısıtınca mukemmel bir lapa oluyor. Ama mikro ayari ve dakikalarda karistirmak onemli. Bunlari atlamayin sakın. İstediginiz kıvamdan kalınsa çok az su ekleyerek kivam verin kendi damak tadiniza gore. En son da pekmez veya biraz bal ekleyerek lapanızı tatlandırın. Toplasaniz 200kalori civari anca olur ama harika tadi oluyor :) Biraz cicibebe, biraz eti burçak ezmesi gibi oluyor :) 

İnstagramdan @betella diye bir kişisel diyet yazan birisi var profiline girdiğinizde tamamen diyet ve şekersiz tatlılar yulaf lapasını eziyet değil tatlı yerine yemek isteyeceğiniz tarifler yazıyor bence bakarsanız cok faydalı olur sizin için. Ben yulaftan nefret ediyordum şimdi kahvaltıyı geçtim canım tatlı istediği zaman onu yapıp yiyorum 

Ben bu lapayi 5 dakika kaynatıp sonra sabaha kadar bekletip mayalanması için öyle tüketiyorum daha lezzetli oluyor