|
Привес +0,4 кг и ужасно тяжелый подъем. Анализируем 😊
Причины (возможные):
1. Вчера было слишком много жиров, больше чем нужно чуть ли ни в 2 раза и недобор углеводов.
2. Вечером был кальян, а он все-таки «травит» организм, не знаю влияет ли на вес, но я заметила, что после вечернего кальяна всегда дико трудно просыпаться. И не очень хороший сон после него.
3. В плане сна, слишком много кофе пью, поэтому тяжело вставать и сплю так себе.
4. В плане и веса и сна - поспать удалось по факту даже чуть меньше 6,5 часов, небольшой недосып и сбой режима, т.к. последние 3 дня не ограничивала себя во сне.
Так что привесу я не удивлена и не расстроена
Как-то так. Ничего, идём дальше 🙄
|
1552 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 96.36g | Carbs: 174.00g.
Breakfast: ВкусВилл Соевое Молоко, ВкусВилл Кранч Ржаной, Кофе, Laime Сыр Лейдис с Мятой, Жареное Яйцо, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Lunch: ВкусВилл Сэндвич с Тунцом, Свой Урожай Фасоль Стручковая Резаная, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кета на Пару. Snacks/Other: Landliebe Йогурт Питьевой с Клубникой 1,5%, Петродиет Снэки Живые Фрукты Апельсиновые. more...
|
|
1352 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 3 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, Cross Training - 7 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 35 minutes. more...
|
|