|
Всем привет!
Меня зовут Даша.
25 лет, вес на сегодняшний день 50,5кг, рост 158см.
После долгого перерыва (примерно год-полтора, как я почему-то подзабила на свою фигуру), снова начинаю борьбу за стройное подтянутое тело. Когда рост небольшой, любые пара-тройка лишних кг, делают миниатюрную девушку коренастым гномом, чего очень не хочется, и отражение в зеркале вызывает только желание порыдать. Поэтому пришло время действовать. Моя цель - былые 45 кг и стройное подтянутое тело. Хотя, на самом деле, вес дело второстепенное, самое главное для меня - это формы и отражение в зеркале. Удачи мне! А 😊
|
1552 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 96.36g | Carbs: 174.00g.
Breakfast: ВкусВилл Соевое Молоко, ВкусВилл Кранч Ржаной, Кофе, Laime Сыр Лейдис с Мятой, Жареное Яйцо, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Lunch: ВкусВилл Сэндвич с Тунцом, Свой Урожай Фасоль Стручковая Резаная, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кета на Пару. Snacks/Other: Landliebe Йогурт Питьевой с Клубникой 1,5%, Петродиет Снэки Живые Фрукты Апельсиновые. more...
|
|
1352 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 3 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, Cross Training - 7 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 35 minutes. more...
|
|