|
Вот просто крик души! Не хватает мне 1500 ккал... иногда терпимо, а иногда прямо таки голодаю... ем больше, около 1700-1800 - вес идет вверх. В зал хожу два раза в неделю, работа сидячая планктонообразная...может не стоит зацикливаться на граммах и отслеживать каждые 100-200-300? Как часто вы взвешиваетесь?
В общем, хнык-хнык 🤦🐖
|
1788 kcal
|
Fat: 66.41g | Prot: 57.93g | Carbs: 263.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ударница Пастила со Вкусом Клубники со Сливками. Lunch: Чай, Краснобор Поджарка из Индейки, Картофельное Пюре, Суп Харчо, Twix Twix Xtra. Dinner: Кукуруза Вареная, Чай, Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Бондари Сыр Бондарский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Snacks/Other: Кофе с Молоком, ВкусВилл Сэндвич Ролл "Цезарь", Арбуз, Чай, Вкуснотеево Йогурт Молочный с Клубникой, Агуша Пюре Мультифрукт. more...
|
|
 Comments
раз в неделю, по воскресеньям утром)
23 Apr 18 by member: Darkwildwind
|
Тоже по вск с утра. Никаких по 100 грамм и вечных паник, ааааа, у мння 63 грамм привес
23 Apr 18 by member: myhappyhobby
|
я тоже не чаще раза в неделю. Даю время организму измениться достаточно времени, чтобы знать наверняка.
23 Apr 18 by member: Samalz1943
|
По вторникам взвешивания, замеры через вторник
23 Apr 18 by member: Bugalter
|
Вес был 93 кг ,сейчас 70 , 5 тренировок в неделю (3 силовых и 2 кардио ) и все время питался на 1500 .
Вы не голодаете ,просто ещё не перестроились на такой режим .
23 Apr 18 by member: Peter Nel
|
Раз в неделю взвешиваюсь, на поддержании ем +- 1500 Ккал, хватает) Может быть стоит пересмотреть меню?
23 Apr 18 by member: katya_sorokinaa
|
Тоже не наедалась на 1500 ккал буквально еще месяца 2 назад. Разделила 4 приема пищи на 7 (1 завтрак, 2 обеда, 2 перекуса, 2 ужина - все пополам просто), стала наедаться на 900ккал - всему виной объемные приемы пищи и следующие за ними скачки сахара.
24 Apr 18 by member: Ubercool
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sophie_K92's Weight History
|