РАЗГРУЗОЧНЫЙ Кто вчера немного переел и чувствует тяжесть – лучше в течении дня просто пейте воду с лимоном и чай с имбирём,он выведет вашу отечность! 1 Творожно – кефирная Всего на день 350 – 400 г творога Кефир 1 л Сухофрукты 5 шт, орешки 5 шт (только в первой половине дня) 1 ч л меда 2 Мясная на куриной грудке Отварная или запеченная куриная грудка 400 г Листья салата или капуста 200 г Огурцы 3 шт 3 Рыбная Отварная или запеченная Рыба (400 – 500 г) или морепродукты (до 1 кг креветки ) Листья салата или капуста 200 г Огурцы 3 шт 4 Шоколадная В течении дня горький темный шоколад от 76 % до 100 г + кофе 5 Фруктовая Фруктовая это либо цитрусовая, до 1 кг памело или грейпфрут Или яблочная – до 1 кг зелёых яблок (лучше запеченных)
|
703 kcal
|
Fat: 24.69g | Prot: 60.09g | Carbs: 63.18g.
Breakfast: Кабачок Гриль, Помидор Сливка, Балык, Комо Сыр Фамилия 30%, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), President Сметана 10%, Борщ Диетический. Dinner: Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Борщ Диетический. Snacks/Other: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). more...
|
|