mnrtq kmu itu terlalu memangkas kalori terlalu ekstrim, dan kadang malah ngebuat bb jd stuck, mending defisit kalori aja dikit, tetep enjoy dan dinikmati aja dietnya, ntar jg turun lama2
23 Apr 18 by member: andayaniafifah
|
23 Apr 18 by member: jefanyafr
|
23 Apr 18 by member: MelYanti
|
23 Apr 18 by member: delaadr
|
@delaadr tiap hari slalu olahraga kok ka :)
24 Apr 18 by member: alfkarin
|
@melyanti @jefanyafr TB aku 158
24 Apr 18 by member: alfkarin
|
24 Apr 18 by member: IsmiFaizah
|
@andayaniafifah oh gitu ya, nah itu permasalahannya. Ga sabar bgt pengen BB kembali normal kaya dulu soalnya :(
Makasih yaa sarannya :)
24 Apr 18 by member: alfkarin
|
@ismifaizah makasih ismiik jadi malu deh aku 😅
24 Apr 18 by member: alfkarin
|
udh berapa lama proses nurunin laginya?
24 Apr 18 by member: fateflying
|
@Fateflying udah hampir 2 minggu sih
24 Apr 18 by member: alfkarin
|
ganti karbo dgn protein. pasti lekas kurus.
24 Apr 18 by member: silviaaml
|
Tunggu hasilnya sampe sebulan😁
24 Apr 18 by member: fateflying
|
bener tuh aq aja mulai diet dari januari hasilnya baru 2 bulan kemudian loh .. karena 1 bulan sblm turun 1 kilo jadi nga berasa ... emang kudu sabar sih .. semangat yah.
24 Apr 18 by member: v1rp1on
|
@silviaa iya sudah saya ganti dgn protein :)
26 Apr 18 by member: alfkarin
|
@fateflying @v1rp1on wah iya gitu ya hehe. Sepertinya saya sangat tidak sabaran hehe. Terimakasih :)
26 Apr 18 by member: alfkarin
|
TB 158. BB 55 itu sdh ideal sih.
Ya pasti bakal butuh waktu utk turun BB krn tubuh berusaha mempertahankan BB yg ideal.
Kalau memang masih mau turun ya ke 52 kg aja. Tapi dgn latihan beban atau olahraga supaya singset dan shapenya bagus.
Trus juga butuh waktu, 2 mgg diet mah belom apa2. Aku sdh 8 dan BB turun 15 kg. Jadi ya sabar dan konsisten aja.
26 Apr 18 by member: MelYanti
|
@melyanti wah iya terimakasih sarannya :)
30 Apr 18 by member: alfkarin
|