Timmosha's Journal, 23 Apr 18

у меня день без жиров
это первый мой овсяноблин, подошва какая-то
1 белок, 20 гр овсянки, 20 гр отрубей, 20 гр изюма и 50 гр молока
в следующий раз добавлю мягкий творог

---

1347 kcal

Fat: 13.91g | Prot: 162.13g | Carbs: 147.78g.   Breakfast: Русский Хлеб Булочка Кукурузная, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Здравник Цикорий Растворимый, Изюм, Сметанин Молоко 1,5%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Фасоль Стручковая, ТД-Холдинг Чечевица Тарелочная Продовольственная, Филе Индейки. Dinner: Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный. Snacks/Other: Primebar Шоколад Батончик, Prime Kraft Казеин, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Prime Kraft Казеин. more...

1519 kcal

Exercise: Cleaning - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...