|
banaan havermout pannenkoekjes met fruit
|
1424 kcal
|
Fat: 85.90g | Prot: 71.46g | Carbs: 131.88g.
Breakfast: Kokosolie, Dr. Oetker Bakpoeder, AH Hollandse Aardbeien, Bosbessen, Ei, Chiquita Banaan, Quaker Havermout (40g). Lunch: AH Verse Slagroom, Melkan Roomboter Ongezouten, Koopmans Maizena, AH Zalmfilet op Huid, Citroensap, Kania Runderbouillon met Rundvlees, Gekookte Asperges (Vers). Dinner: Demeter Appelazijn, AH Gemengde Salade, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Homemade Frittata Taart Garnalen Groene Asperge. Snacks/Other: AH Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Hummus, Lidl Brie, Stokbrood (met Zuurdesem), Perfekt Cashewnoten Ongezouten. more...
|
|
 Comments
beslag voor 4 stuks ( ca.6-7 cm)
4stuks=~ 170 kcal
*ingrediënten:
1 ei XL
1/2banaan
1EL havermout gemalen
snufje bakpoeder
kaneel en stevia
* bakken in kokosolie
*serveren met kaneel, stevia en fruit naar keuze of Griekse yoghurt, honing en walnoten ( extra kcal!)
22 Apr 18 by member: Biene Mays
|
eh ben vergeten het kokosolie erbij te rekenen dus nog ca 120 kcal extra. dus 170+120= 290 kcal dicht ca.75 kcal per pannenkoekje😉
22 Apr 18 by member: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Biene Mays's Weight History
|