ibrahimgksal's Journal, 22 Apr 18

3-Genetik olarak yüzüm vücuduma göre şişkin ve imdirebilecekmiyim merak ediyorum. Ayrıca boyumdan ve göğüs genetiğimden nefrer ediyorum ama yapacak bir şey yok :/ Fotoğraflarda soldaki flexible ve aç-susuz karna çekildi. Sağdaki inflexible ve tok karna çekildi. Son olarak şunu da eklemeliyim, ramazanda kütle kazanıp 68-70 e çıkmayı planlıyorum.  

Full Body’mi yapıyorsunuz bölgesel mi çalışıyorsunuz? 

Bugünde nefret edebilecek bişey bulmuşsunuz cok şükür 😃 Şaka bi yana bence boyunuz cok kısa değil ama o boylardaki erkeklere bencede cok aşırı kas kütlesi yakışmıyor. Böyle iyi 

Bende uzun olmadigim icin kutle onermem.Cok itici duruyor.Kutle icin en az 176 olmali bence boy.Uzun olmayan biri icin ideal fizik Marc Fitt bence.Hem kisa hem kutle olunca yuruyen futbol topu misali oluyor bence😄 

Natu39 2.5 aydır split çalışıyordum ama sanırım 3 haftalığına full body yapacağım.  

Slnbyrm siz neden ben her şeye nefretle bakıyormuşum gibi düşünüyorsunuz 😂 Ayrıca boyum gayet kısa birbirimizi kandırmaya gerek yok :/ Ben nefret etsem de kendimle barışığım 😂😂 

Mehmet_genc kesinlikle katılıyorum. Futbol topu, patates çuvalı, bidon hepsi kısa ve kütlelinin tanımına uyuyor bence :) 

İbrahim ben uzun boyluyum ve boyum 1,68 :)) Ha sen şimdi cinsiyet farkı var diyeceksen, 1,50 boyunda bir hatunun yanında dev adam gibi görünürsün :)) Bu tarz şeyler göreceli, kime göre neye göre diye içinden çıkılmaz bir tartışmaya girmeyelim :) Gayet iyi görünüyorsun başarılar ;) 

ben olsam temiz beslenerek 70 kiloya çıkarım :) 

EllissaA elbette göreceli, teşekkürler :) CBerkan dostum zaten ilk yorumda 68-70 olacağımı yazmıştım, tavsiyen için sağ ol :) 

Marc fıtt 1.78 :)))  

Ben birine bakmak için boynuma açı yaptırıyorsam o uzundur😃 Bana göre uzunsun elifinde dediği gibi Ne biliyim ya negatif bakıyosun herşeye gibime geldi 😊 

İbrahimuzum1 topuklu giyeriz 😂 Slnbyrm belki biraz pesimist olabilirim 

Adaş ben 182 :) ayıp olmasın da 182 

Kader :) 

Benimde boy 182 kilo 77.5 felan hedef 73 civarı ve yaza hazır olmak bakalım :) 

Ibrahim Merhaba kardeşim ben suan senin fiziği ne ulaşmak için spor ve diyete başladım inş.bu konuda bana biraz yardım edebilir misin?önerin nedir. ? 

Ceto68 tabii elimden geldiğince yardımcı olurum 

Ben 1 haftadır ağırlık çalışıyorum 82.7 ile başladım ve 1 hafta sonra 81.0 düştüm.eve ağırlık seti aldım.ayrica kalori hesabida yapıyorum diyet yani.gobegim var ve eritip senin gibi görünüme sahip olmak istiyorum ve kararlıyim senin gibi başarılı insanlardan yardım istiyorum 

Dostum aman abartmayalım ötle başarılı falan değilim gayet ortalamanın altı bir vücudum var. Eğer kalori hesabını doğru yaptıysan ve ağırlık setinle doğru çalışma stilleri uyguluyorsan (internt üzerinden evde nasıl calisacaginla ilgili onlarca sey bulabilirsin) elbet sonuc alacaksındır. Sabırlı ol, kendine inan ve kimi zaman zorluklar yaşayacağını, umudunu kaybetme noktasına gelebileceğini unutma ve asla pes etme. Sporda veya beslenmede bir sorun olursa buraya yaz ben veya bir baskasi mutlaka cevap verecektir.