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905 kcal
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Fat: 25.66g | Prot: 102.10g | Carbs: 76.00g.
Breakfast: Café Expresso, Mangas, Mimosa Iogurte Magro, Avelã, Cem Porcento Sementes de Chia, Condi Cacau Magro em Pó, Dia Chocolate Negro sem Açúcares. Lunch: Café Expresso, Salada Verde Mista, Morangos, Bife de Peru Grelhado. Dinner: Royal Gelatina 10Kcal, Alface, Azeitonas Pretas, Batata Assada, Red Fish, Batata Doce. Snacks/Other: Café Expresso. more...
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 Comments
20 Apr 18 by member: estorninha
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Pudim de Chia, com manga. Ensinamento aqui das meninas.
20 Apr 18 by member: tiago.machacaz
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20 Apr 18 by member: tiago.machacaz
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Bolas tou atrasada na lição. Como é a receita?
21 Apr 18 by member: estorninha
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Muito fácil.
- 1 iogurte (100/120g) grego tem menos carb.
- 15g sementes de chia.
- 3g cacau em pó (uso magro).
- 5g lascas de chocolate negro (pq sou guloso)
- 10g de frutos secos.
- fruta a gosto.
Fica no frigorífico durante a noite e é só consumir na manhã seguinte.
21 Apr 18 by member: tiago.machacaz
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Vou experimentar parece uma deliciaaaaaa...
21 Apr 18 by member: estorninha
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