|
Вопрос к знатокам)😅 Я стараюсь сбалансированно питаться, не ем никаких сладостей кроме пастилы(одна штучка утром), йогуртов с фруктовыми добавками, без протеиновых и энергетических батончиков тоже не всегда могу обойтись, плюс раз в неделю могу позволить себе утром мороженку. Как все наверно знают, чит мил обычно делают раз в неделю, при том условии, что в течении недели человек правильно питался и не делал себе никаких поблажек.
🍦❤️😏🍦❤️😏
В данном случае возник вопрос: могу ли я устраивать себе чит милы, или то, как я сейчас питаюсь, включает в себя чит милы(в виде мороженого или пастилы)?
А еще я видела, что есть протеиновое мороженое😝 теперь очень хочу его попробовать, может, пересяду с обычного жирненького на это
|
1186 kcal
|
Fat: 39.53g | Prot: 88.95g | Carbs: 123.54g.
Breakfast: Galbani Mozzarella , Болгарский Перец, Белковый Омлет, Йогурт с Персиком (Царка), Яичный Белок, Суп Куриный с Вермишелью, Ultimate Nutrition Омега 3, Хлебец. Lunch: Болгарский Перец, Индейка (Индилайт), Гречка Отварная, Яичный Белок. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яичный Белок, Помело. Snacks/Other: Шармель Пастила, Яблоко, Questbar Strawberry Cheesecake. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
Зачем чит мил если можно просто вписать и спокойно съесть без срывов
20 Apr 18 by member: EvgeniyaKarasova
|
Вот я примерно так и делаю, просто хочется завтра съесть бургер, и я раздумываю🤔 т.е. ты считаешь, что не надо это все планировать, а интуитивно - если захотелось чего-нибудь вкусненького, то съесть и потом записать?)) а ты как делаешь, если не секрет?😏
20 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
Тогда у Вас каждый день читмил) Я тоже каждый день ем утром кусочек шокодки/орео и тд. Если хотите бургер- съешьте бургер, впишите его в Кбжу и все)
20 Apr 18 by member: smelch
|
Кушаю сладкое каждый день, на 150 кал где то, иногда не хочется не ем, сегодня Kinder молочный ломтик был. Ощущения прекрасные- сахар и зависимость от него под контролем и психика в порядке
20 Apr 18 by member: EvgeniyaKarasova
|
Ой, это просто отлично, вы меня успокоили)) бургер меня ждет😏 тогда все так и оставлю, по утрам вкусняшки кушать)
20 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
Жень, главное, что настроение всегда хорошее при такой схеме))
20 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
Только что протеиновое шоколадное съела, а завтра банановое меня ждет.. Опять подсела на них((
20 Apr 18 by member: Margoeshka
|
Оно же из Вкусвилла, да? В нашем протеинового мороженого нет( Что плохого в том, что ты им увлеклась? А то может мне не стоит начинать его пробовать🙈😅 я еле слезла с прот. батончиков😂
20 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
зачем вам читмил, если вы и так каждый день не полезную еду едите?
20 Apr 18 by member: Brawest
|
SashaShatoni, да, из Вкусвилла.. Странно, что нет.. Ну всё хорошо в меру. А я уже 2 дня ем мороженое и на завтра осталось.. Мне банановое больше нравится кстати.. Но все равно обычное мороженое (не протеиновое) из того же ВкусВилла вкуснее, но калорий там минимум в 3 раза больше..
20 Apr 18 by member: Margoeshka
|
Brawest я ем одну пастилку, от которой ничего не будет, а чит мил мне нужен, так как я хочу съесть бургер, а он намного ощутимее, чем все, что я себе позволяю, по мне так большая разница
20 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
Margoeshka, мне кто-то говорил, что шоколадное не очень, так что теперь по любому банановое возьму. А во Вкусвилле еще есть мороженое без сахара, оно не такое калорийное, как другие, в нем меньше жиров, я, когда в след раз туда пойду, хочу попробовать
20 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
Не можете, будет уже зажор..
20 Apr 18 by member: блаблаблаЛиса
|
БлаблаблаЛиса, а вообще вы как считаете: если съесть пастилу, то йогурт или фруктовую пюрешку уже не стоит есть в этот день или все-таки можно?
21 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
SashaShatoni, протеиновое и есть без сахара у них.. Больше вроде не видела. Есть безлактозное, но это не то.. Если увижу без сахара, тоже надо попробовать😁 Удачи в похуделках и чтоб все было вкусно😊
21 Apr 18 by member: Margoeshka
|
Старайтесь, чтобы "вредностей-вкусностей" было 10-20% от вашего суточного рациона.. тогда вам и вкусно будет и срывов не случиться.. смотрите на реакцию своего организма, найдите оптимальный вариант для вас.. я могу позволить себе за день ложку варенья, протеиновый батончик, печенье орео или 2шт рафаэло.. но я вижу что при наличии всего этого вес уходит (причём именно жирок), и я достаточно много занимаюсь в зале.. мне так удобно, и комфортно..
21 Apr 18 by member: блаблаблаЛиса
|
БлаблаблаЛиса, спасибо большое, я поглядела, у меня в некоторые дни под 30%😱 вкусняшек, если считать йогурты. Их, кстати, надо считать?
21 Apr 18 by member: SashaShatoni
|
утром ем горький шоколад) пастилу один кусочек и не загоняюсь)))
21 Apr 18 by member: ленка2003
|
какая связь между читмилом и пастилой?) читмил это один большой прием пищи. то есть 6 дней питаетесь согласно выбранной калорийности. в течении одного дня позволяете себе читмил который однозначно сделает калорийность дневного рациона превышенной. а пастила это чистейший сахар. все что содержит чистый сахар поднимает инсулин до небес и вы перестаёте себя контролировать. организм сам просит себе сладкой наркоты. лучший выход - горький шоколад 70-77%
21 Apr 18 by member: keednex
|
простите, а от чего вам читмилить？вес встал недели две как？（читмил чтобы сдвинуть）может читмил, как повод позволить себе сладкое？（так у вас и йогурты с сахаром и пастила...）вы просидели три месяца на пп и чувствуете, что устали и пора немного отдохнуть？или читмил для вас просто легитимный предлог нарушить процесс похудения？так зачем он вам？
21 Apr 18 by member: cosharel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SashaShatoni's Weight History
|