Şekeri kesince daha hızlı kilo veriliyor.
20 Apr 18 by member: z.net
|
yavaş yavaş verilen kilolar daha sağlam oluyor aslında kolay kolay geri almazsin daha iyi bence 👍
20 Apr 18 by member: saadetdogaan
|
bende bu sekilde veriyorum maalesef sabir gerekiyor
20 Apr 18 by member: merocan
|
Ben 9 verdim ama sonrasında yarım kilo veremedim seninki daha iyi boşver:)
20 Apr 18 by member: Erol Egemen
|
5 senedir seker kullanmiyorum sekerli icecek caya kahveye yok 1 aydir abur cubur cips cikolata yok kuruyemise basladim oda sikinti olur mu acaba
20 Apr 18 by member: buğriş
|
azar azar ama sağlam olsun.
20 Apr 18 by member: yasemiiinnn
|
Kuruyemişi çiğ olarak yersen hiç bir zararı olmaz hatta yararlı olur çünkü sağlıklı yağlar yağ yakımına ve tokluk hissine yardımcı olur
20 Apr 18 by member: Fit.Bear
|
gunde kac gram kuruyemıs tuketmemız gerekır
20 Apr 18 by member: hidiradak
|
Günlük yağ ve protein ihtiyacına göre değişir
20 Apr 18 by member: Fit.Bear
|
bugris ben karatay beslenmesine başladım ilk 10 günde 4 kg gitti 78 ile başladım 1 beden inceldim sıkılaştım. 10 gündür tartilmadim çok merak ediyorum. tavsiye ederim
20 Apr 18 by member: Kübra-35
|
@hidiradak uzmanlar bir avuç yani günde 30 gram öneriyor
21 Apr 18 by member: mrvdmi
|
Şubat 20 - 105 kg, bugün 81 kg..
21 Apr 18 by member: Natu39
|
2 ayda 3 kiloyu nasil anliyosunuz. Benim sabahtan akşama oynuyo 3 kilo:)
21 Apr 18 by member: sinancfc
|
22 Apr 18 by member: hidiradak
|