может у меня нет лишнего веса... питаюсь около 1400 ккал, кардио каждый день, а вес не уходит толком(((( с таким темпом я до пенсии худеть буду😪
|
59.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 42.64g | Prot: 157.62g | Carbs: 59.53g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Сыр Легкий, Льняное Масло, Био Баланс Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Здравник Цикорий Растворимый, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриное Филе. Dinner: Сыр Легкий, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Фундук Фундук, Миндаль, Prime Kraft Казеин, Wellness Сухая Смесь для Коктейля. more...
|
|
1505 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|