kak kenapa gak sama kuning telurnya? aku masih belum tau 😶
19 Apr 18 by member: Wiwitranik
|
Putih telur penuh dengan protein, kalo kuning telur penuh dengan lemak (kalau gak salah ya)
19 Apr 18 by member: didim015
|
19 Apr 18 by member: safrika6
|
kebetulan macronutrients saya hari ini kekurangan protein jadinya untuk ngejar pakai putih telur bahkan total hari ini saya makan 8 butir putih telur. betul, kuning telur banyak mengandung lemak juga walaupun ada protein nya tapi asupan lemak saya utk hari ini sudah pas jadi ga perlu lemak tambahan :)
19 Apr 18 by member: arianpb
|
konsumsi harian kita maximal 3 butir telur dengab kuningnya.. selebihnya kalo mau nambah kuningnya dibuang..
19 Apr 18 by member: royhanzbalghaits
|
hahaha iya, saya kalo makan kuningnya lebih dari 3 butir antara jerawatan atau malah bisulan :))
19 Apr 18 by member: arianpb
|
Needs putih telur fresh kiloan, wa aku aja 085201000067. 😎 😎
19 Apr 18 by member: firmanfit
|
Nah firmanfit jual putih telur kiloan.
19 Apr 18 by member: royhanzbalghaits
|
beli putih telur ajaa. aku abis 2 kg seminggu
19 Apr 18 by member: Reza Ardian
|
Nah iya nih konsumsi dan pakai juga.. Pagi 200gr (whey gk ke beli) siang 200gr (menu makan siang gk karuan) malam 200gr+dada ayam steak 200gr (whey mash gk ke beli). 😎 😎 😎
Kebutuhan protein 120gr/hri.. Enek tapi mau gmn lagi.. Hehhe
19 Apr 18 by member: firmanfit
|
Malah prefer putih telur daripada whey protein ya gak.. Mahal amat tuh.. Paling murah whey kisaran 150-250rb..
19 Apr 18 by member: royhanzbalghaits
|
Malam semua..
Mau tanya boleh??
19 Apr 18 by member: Juvina_07
|
apalah daya suka pake kedelai😂
19 Apr 18 by member: Tara Agi
|
Whey plngkap saja.. Ada harga ada rupa.. Kl whey yg rekomendasi ya ISO100 atau Optimum nutrition.. Good whey
19 Apr 18 by member: firmanfit
|
3 butir telor sehari, di tambah bhn protein lain nggk ya ?
19 Apr 18 by member: moeza kirana
|
Gw suka putih telur karena kalorinya hampir semua dari protein.. Buat lemak dan protein lain aku ambil dari dada ayam atau tuna, biasanya 2 jam sebelum HIIT 30 menit, abis itu makan pisang..
Udah lama ga pake whey protein, baru konsumsi beebrapa kali udah moncor aja 😂 kayanya ga cocok #ehmalahcurcol
19 Apr 18 by member: Reza Ardian
|