Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2018
|
87.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2523 kcal
|
Fat: 113.26g | Prot: 95.14g | Carbs: 290.79g.
Breakfast: Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı. Lunch: Köfte, Karışık Kızartma, Feast Elma Dilim Patates. Dinner: Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tamek Kayısı Nektarı, Muz, Kuru İncir, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 26 minutes, Morning Run - 48 minutes, Resting - 16 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|