|
Ну, вот, собственно, то, о чем я говорю. Это перекусы и обед. Вечером ужин кусок лосося и салат. Собирая еду из дома и полностью готовив ее сама, я прекрасно знаю и понимаю что и сколько я ем. Одна беда. Потеплело и хочется мороженки, а нельзя 😂
|
1505 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 110.72g | Carbs: 144.27g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр 50%, Bonduelle Кукуруза, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Оливковое Масло, Шампиньоны Гриль, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Рыбная, Гречка Вареная. Dinner: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Простоквашино Творог 2%, Яблоко. more...
|
|
 Comments
сделайте замороженный йогурт) или творог с чем-нибудь смешайте и в морозилку. ))
17 Apr 18 by member: Галинка1992
|
я была удивлена, когда легко вписала 1 эскимо в рск, оно на самом деле не настолько калорийно, как кажется - время от времени можно
17 Apr 18 by member: lesnaja_julia
|
Вписать то можно все что угодно. Хоть торт кремовый, а потом творогом 1% день наполнять. Но какая польза будет от этого организму. Важно не только у ещаться бжу, но и качество этого бжу. Я бы даже сказала это в первую очередь
17 Apr 18 by member: marlin_
|
marlin_, подьза не только в качестве пищи, но и в удовольсьвии, спокойствии, наслаждении. Большинство на фс на похудении, приходится порой есть творог 1%, чтобы иметь возможность съесть и мороженое. На поддержке при высоком рск так извращаться не придется - можно будет позволить себе и творог 9% и мороженое и все уместится в рск. Можно питаться всю жизнь правильно и скучно, можно худеть с удовольствием без фанатизма. Я ем сейчас 80% еды правильной, можно 20% неправильной - напр.,творог 1,% и мороженое
17 Apr 18 by member: lesnaja_julia
|
Я взбиваю 100-150 гр творога и 200 гр замороженных ягод + фитпарад можно добавить. Получается большая миска очень вкусного мороженного, на мой лично взгляд, ни одно покупное с ним не сравнится. Может вам пригодится )
17 Apr 18 by member: way_to_ease
|
Я или покупаю замороженный йогурт(но это дороговато),или делаю сама: банан замораживаю минут 15,достаю,добавляю пару ложек молока(иногда йогурт,иногда творог),блендером вжик и в морозилочку полученную массу минут на 10😍
17 Apr 18 by member: Lizettas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|