Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2018
|
67.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 57.25g | Prot: 93.94g | Carbs: 155.10g.
Breakfast: Кофе, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Тандырный, Ашан Сыр Российский 50%, Дикси Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Maggi Куриная Грудка, Гречка с Луком и Морковью. Dinner: Дикси Мандарины, Простоквашино Сметана 25%, Яблоко, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Конфета, Конфеты Глэйс, Банан, Дикси Мандарины, Виноград. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dzasya10's Weight History
|