Esyah_07's Journal, 16 Apr 18

Hari pertma mulai military diet,nyoba diet ini krena udah baca2 dan liatin beberapa chanel youtube orang,
Dan krna cuma 3 hari aja sih hee,
Aq share menu dietnya ya.
Breakfast lupa ga difoto ini screnshot pnya org, tp yg q mkan sama cuma kopi diganti teh.

---

1160 kcal

Fat: 38.87g | Prot: 88.48g | Carbs: 117.08g.   Breakfast: Teh Hijau, Skippy Peanut Butter, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Jeruk. Lunch: Teh Tawar, Ikan Tuna Kalengan, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Skippy Peanut Butter. Dinner: Es Krim Vanila, Apel Fuji, Pisang, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...