|
Утро доброе!)) Ура, наконец-то по нормам я являюсь человеком без лишнего веса)) но я то знаю, что могу выглядеть немного лучше))) идём вперёд 💪🤗
|
60 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 68.94g | Prot: 75.59g | Carbs: 153.61g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Gruntaler Сыр Легкий 30%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Говядина Постная. Dinner: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Творог 5%. Snacks/Other: Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Киндер Молочный Ломтик, Киндер Пингви Карамель, Nestle Мороженое Кит Кат, Кофе с Молоком, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Running - 7/mph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|