|
Ура 10 килограмм жира - уже покинули моё тело! Но структура тела ... мне совсем не нравится ... такое ощущение, что я стала видеть жир везде и на всех частях своего тела.
Через 4 недели - долгожданный отпуск в Греции!Яхта - Санторини и я совсем не готова. Поэтому с сегодняшнего дня у меня начался марафон. Посмотрим, что получится и смогу ли я справиться с заданиями.
Сегодня первый день - разгрузочный. Меню всего на 850 кал. Утро началось с вакуума, планки 1 минута 3 подхода и контрастный душ.
Впереди основаная тренировка и обязательная прогулка 2 часа!
|
421 kcal
|
Fat: 20.44g | Prot: 12.68g | Carbs: 53.30g.
Lunch: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Киви, Сухие Семена Чиа. Dinner: Суп-Пюре из Тыквы. Snacks/Other: Суп-Пюре из Тыквы. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Yoga - 1 hour, Sauna - 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
15 Apr 18 by member: 27anna55
|
только вот калорий все равно мало,чтоб вес не остановился.А так удачи ,Вам!вакуум это жесть для меня
15 Apr 18 by member: Оксана Нанкова
|
У меня тоже яхта в Греции, но через три недели, а я не готова от слова "совсем"))) Начинаю белково-углеводное чередование! удачи нам😊
15 Apr 18 by member: Nadinka7901
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skatertyu's Weight History
|