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Buongiorno a tutti!!
Voglio incominciare a fare definizione, qualche esempio da mangiare a pranzo e cena?
Cibo da evitare?
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885 kcal
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Fat: 23.37g | Prot: 74.14g | Carbs: 97.99g.
Breakfast: Cioccolato Fondente, Artebianca Biscotti Integrali senza Zucchero, Chiquita Banana, Pane Bianco, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco. Lunch: Peperoni Rossi Dolci, Pane Bianco, Pam Panorama Carotine Julienne, Petto di Pollo, Carne, Fragole, Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Insalata Mista Verde. Dinner: Peperone Rosso Dolce, Uovo Sodo, Finocchio Crudo. Snacks/Other: Cameo Sticks & Bretzel, Doemi Biscotti Integrali senza Zucchero, Mulino Bianco Fette Biscottate. more...
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 Comments
Questa domanda ha ben poco senso: la risposta è Deficit Calorico
15 Apr 18 by member: C4Dado
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Concordo col Deficit calorico! Continua a mangiare come sempre riducendo le calorie! Magari ricarica col riso (poco) nei giorni in cui alleni !
15 Apr 18 by member: zulla85
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Deficit calorico ovviamente sì però fissa anche una quota di proteine più alta della precedente fase e la mantieni per tutta la definizione. Per il resto moduli grassi e carboidrati, prediligendo i primi e magari ciclizzando i secondi.
15 Apr 18 by member: Skiantoss
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15 Apr 18 by member: giuliette.82
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