|
Yağ fazla oldu biraz ama günü ideal kalorinin çok altında kapattım 😉
|
1487 kcal
|
Fat: 92.13g | Prot: 76.42g | Carbs: 96.05g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Yörsan Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Yoğurt , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Siyah Zeytin, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Poğaça, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Dinner: Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Armut, Kivi Meyvesi, Portakal, Türk Kahvesi. more...
|
|
677 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|