|
nuevo regimen alimentario: 2400kcal
170gr proteina - 220 gr carbo - 85 gr grasa.
en general consumo 140 gr de proteina ahora que estoy en deficit alguien me puede decir de donde voy a sacar tanta grasa 😭 , esta semana he ido aumentando las dosis de a poquito mediante pudding de chia pero llego a los 50-60
ideas???
|
68.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2698 kcal
|
Fat: 89.87g | Prot: 148.01g | Carbs: 334.10g.
Breakfast: Zanahoria, Plátano, Selecta Harina Oat, Plátano, Pomarola Salsa de Tomates Italiana, Leche Descremada en Polvo, Pan Pizza, San Jose Jurel al Natural, Selecta Harina Multicereal, Betarraga, Huevo. Lunch: Selecta Harina Oat, Plátano, Jumbo Hallulla Integral Linaza, Algood Peanut Butter Creamy, Super Pollo Panita de Pollo, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Choclo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Patatas Cocidas. Dinner: Nestlé Capri Trufa. Snacks/Other: Danone Yogurt Light Frutilla, Selecta Harina Oat, Plátano, Chia, Semillas de Lino, Frutillas, MusclePharm Combat 100% Whey, Svelty Leche Descremada en Polvo. more...
|
steady weight
|
 Comments
Si comes proteína y estimular los músculos con pesos, no pasa nada. Por otro lado si comes proteínas y no mueves un dedo, los riñones tienen que botar todo por la orina porque no se utiliza adecuadamente.
14 Apr 18 by member: pablozapata diaz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|