|
сегодня начала бегать) вы бегаете каждый день? сколько по времени?) помните ли сколько бегали, когда начинали?)
|
1172 kcal
|
Fat: 24.53g | Prot: 68.79g | Carbs: 169.38g.
Breakfast: Банан, Ічня Сгущенка 8,5%, Белоцерковский Творог 0%. Lunch: Борщ с Курицей. Dinner: Своя Линия Икра Кабачковая, Домашняя Еда Хлеб Серый, Балык. Snacks/Other: Сахар, Vale Батончик Nutty Way, Nestle Fitness с клубникой. more...
|
|
 Comments
Примерно 30 минут утром, на больше не хватало. А ты?
13 Apr 18 by member: Ri.ta.xxp
|
меня сегодня только на 14 минут хватило)) надеюсь дальше будет лучше)
13 Apr 18 by member: magic.indide.you
|
Начинать нужно с 2-4 км и постепенно бегать больше,примерно 30 минут -1 час.Главное удовольствие🤞🏼🏃🏼♀️
13 Apr 18 by member: Maryxa18
|
Maryxa18, получилось 1.83 пробежать. спасибо за ответ)
13 Apr 18 by member: magic.indide.you
|
я сначала минуты три бегала, затем одну шла и так в общем 30 минут. сейчас бегаю без остановки но не больше 30ти минут
13 Apr 18 by member: seliya653
|
Бегаю дважды в неделю, минут по 40 пока на пульсе до 150 стараюсь
13 Apr 18 by member: Надежда❤️
|
6 дней в неделю. Стараюсь хотя-бы 3км, если бежать сил нет, то просто активно хожу.
13 Apr 18 by member: Екатерина220819
|
Надежда, ого 40 минут, вы молодец. а давно этим занимаетесь?
13 Apr 18 by member: magic.indide.you
|
seliya653, спасибо за ответ) попробую подольше по времени бегать с остановками))
13 Apr 18 by member: magic.indide.you
|
Нет)) 3й раз на улице)) зал сделал меня выносливей, и стараюсь следить за пульсом, чтобы не было одышки и был ровный темп
14 Apr 18 by member: Надежда❤️
|
Дааа) Бег - это ❤️. Начинала с 3,5 км.
14 Apr 18 by member: Zostr
|
Я бег не признаю ( для того что б бегать нужна правильная техника ей нужно годами учится ) быстрая ходьба намного лучше и эффективнее!
14 Apr 18 by member: Daria fast
|
Раніше старалася бігати, але все зійшло до того, що інтенсивно ходжу) починала з 2км, зараз в залі ходжу по 6км, в дні коли не в залі ~10-13 км находжую)
14 Apr 18 by member: Olha24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
magic.indide.you's Weight History
|