Tägliche 2 l Wasser habe ich immer - und mehr ☺
16 Apr 18 by member: Viviace
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😨😨😨😱😱😱😱
ich hab den Post verpasst!!!!!!
16 Apr 18 by member: Per1e
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Ohhh 🙈
Ich seh ihn auch erst jetzt 🙈🙈🙈
16 Apr 18 by member: Puli13
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Ich trink jeden Tag so viel Wasser/Tee...schade dass es nur zweimal zählt 😁 // Ich geh mal meinen Frust von heut mit der Mauschallange vertreiben.
16 Apr 18 by member: Metalmaus123
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@lil-k wo genau kann ich die punkte ein sehen????
Ich habe gerade noch bissl was nach geholt😓
16 Apr 18 by member: Per1e
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Ich such es mal und setz es hier nochmal rein. 😉
16 Apr 18 by member: Lil-K
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Es gibt 8 Tagesaufgaben:
1. Plank
2. seitlicher Plank
3. Hampelmänner
4. Kniebeugen
5. Knie hochziehen
6. Po-Brücke
7. Käfer Crunch
8. Liegestütze
Jede Aufgabe wird 1 Minute lang durchgeführt, dafür bekommt ihr jeweils einen Punkt. Maximal 3 Übungen werden gewertet. (Dauer 3 Minuten😉)
UND es gibt 2 Wochenaufgaben:
A: an 2 Tagen in der Woche 2 Liter Wasser trinken (1 Punt pro Tag)
B: ein Gemüsetag mit mindestens 75% Gemüse (gibt 2 Punke)
Maximal sind 25 Punte pro Woche möglich.
16 Apr 18 by member: Lil-K
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@Per1e und Puli: ihr könnt gerne noch mit einsteigen. 🐭
16 Apr 18 by member: Lil-K
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Okay danke 😊
Dann heute zumindest 1 Punkt für 2 L Wasser
16 Apr 18 by member: Puli13
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Vielen dank das du es nochmal geschrieben hast!
Allerdings muss ich dazu sagen, Liegestütze eine Minute lang schaff ich leider nicht.
Besser vllt für mich, die Übungen raus zu suchen die ich auch in der zeit schaffe u mache weitere Übungen als Zusatz 😉
Somit ergibt sich folgendes:
16.4. = 3 Punkte 😊🎉 morgen geht's weiter mit min. 4 Punkten 😉
16 Apr 18 by member: Per1e
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Gemüse heute und morgen satt 😁
16 Apr 18 by member: Viviace
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Eigentlich auch fast täglich...😉
16 Apr 18 by member: Viviace
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Doch keine Punkte am 16.4.
16 Apr 18 by member: Metalmaus123
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@Per1e Liegestütz 1 min, musst du auch nicht am Stück schaffen. Fang mit 30-40 sec. an.
Ich habe heute morgen schon meine Planks, seitl. Plank, Crunches,Scissor-Kicks.
Wenn es gut läuft, komm ich heute Abend sogar noch aufs Rad.
Übrigens ich trinke jetzt auch noch Wasser!!
17 Apr 18 by member: carbonracer
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Den Post hab i gar net gesehen :/
17 Apr 18 by member: Monika Fischer
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Du kannst gerne noch mitmachen Monika! 🐭
@Per1e: Ihr könnt euch maximal 3 Punte mit den Übungen verdienen, plus die Wochenaufgabe. Aber du kannst auch gerne mehr Übungen machen 😉
17 Apr 18 by member: Lil-K
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Das ist echt motivierend! Gestern dann doch noch knapp 3,0 Std. in den Sonnenuntergang geradelt. Wurde zwar nachher deutlich kühler!
Heute wieder Plank,seitl. Plank,Hampelmänner und weiter Wasser getrunken. Gestern war ich dann auch noch schwerer, das soll einer verstehen!
18 Apr 18 by member: carbonracer
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Wochenbericht:
✔Wasser trinken
✔gemüsetag
✔3 Tage die drei Punkte für die Übungen. Die restlichen Tage tgl mit dem Rad zur Arbeit. hin- und rücktour 60 Minuten. ich bin mit mir zufrieden und hoffe morgen auf ein gutes wiege Ergebnis. 😊🐭🐁 ran an den Speck
18 Apr 18 by member: anke.beyer
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Bin gestern nicht dazu gekommen, hier einen Eintrag zu machen, aber ein paar Aufgaben habe ich erledigt:
- gestern 2/2 2 Liter Wasser/Tee trinken
Gestern und heute je 3 Punkte beim Sporteln. Bei den Planks mache ich Fortschritte: von geht gar nicht auf 20 Sekunden 🙂
18 Apr 18 by member: Polly-Leonie
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WochenAufgabe A mit 2P abgeschlossen
WochenAufgabe B mit 2P abgeschlossen
In 2 von 3 tagen leider inaktiv geblieben *Magen-Darm lässt grüßen*😑😐
Für mich trotzdem stolze 7P 😊😊😊
18 Apr 18 by member: Per1e
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