🐭 Maus-Challange die ERSTE 🐭 🐁🐀Ran an den Speck! 🐀🐁
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1676 kcal
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Fat: 94.34g | Prot: 67.45g | Carbs: 130.57g.
Breakfast: Milchkaffee, Milbona Frische Vollmilch, Ei (Ganz), Frühlingszwiebeln, Champignons, Bellasan Färber-Distelöl. Lunch: Flying Power Sugar Free, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Iglo Salatkräuter, Lidl Eisbergsalat, Saladinettes Grüne Oliven mit Mandeln. Dinner: Pizzaschnecke, Aldi Tzatziki, Muffin. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Light Lemon C. more...
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Comments
Wenn ich das richtig sehe, können wir unsere Challenge-Punkte hier eintragen?
Freitag, 12.04.: 3 Punkte für Kniebeugen, Käfercrunches und Pobrücke. Für Planks, egal in welcher Form, fehlt mir die Muskulatur 😢!
13 Apr 18 by member: Polly-Leonie
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Das hast du richtig erkannt 😉
Ich habe auch 3 Punkte für: Kniebeuge, Plank und seitliche Plank.
Heute ist Freitag der 13. 👻🐭
13 Apr 18 by member: Lil-K
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Freitag, 13.4.: Knie hoch, Popo-Brücke, Käfercrunches und Tag 1/2: 2L Wasser getrunken. 🐭🐭🐭🐭
13 Apr 18 by member: Metalmaus123
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Bin gespannt, ob ich die blöden Planks je hinkriege 🤪
13 Apr 18 by member: Polly-Leonie
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Freitag 13.4.
3 Punkte: käfer-crunch
Po- Brücke
Kniebeuge
1/2 Punkt: 2 l Wasser
Ran an den Speck 🐭🐀
13 Apr 18 by member: anke.beyer
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Samstag, 14.04: Same procedure as every day: 3 points, Miss Lil‘K
Heute mit richtigem Datum 😀
14 Apr 18 by member: Polly-Leonie
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Samstag, 14.4.: Kniebeugen, Knie hoch, Käfercrunches
🐭🐭🐭
14 Apr 18 by member: Metalmaus123
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Das macht ihr Prima, nur weiter so!
@Polly-Leonie: immer fleißig üben, dann klappt das schon irgendwann mit dem Plank. 😉 Am anfang kurz (vll. 15 Sekunden) und langsam steigern.
So nun zu mir: Samstag 14.4. 3 Punkte für: Po-Brücke, Käfer-Crunch und Kniebeuge
UND 2l Wasser getrunken (Teil 1von2)
Bleibt motiviert liebe Mäuse und 🐁🐀 Ran an den Speck! 🐀🐁
14 Apr 18 by member: Lil-K
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Was mir gerade noch einfällt, irgendjemand hatte gefragt ob ungesüßter Tee auch zählt. Leider weiß ich nicht mehr wer es war 🙈 aber ja, Tee lassen wir auch gelten, ist ja auch nur Wasser 😁😉🐭
14 Apr 18 by member: Lil-K
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Freitag⚽gespielt,soweit das mit dem lädierten Knie geht.Danach Plank,beide Seiten,Knie beugen 10 burpees😧, Hampelmann. Gestern den ganzen Tag bei einem Freund auf der Baustelle und Abends noch Brennholz,da war ich zu kaputt! Heute Morgen dann workout,danach noch Rad fahren.
14 Apr 18 by member: carbonracer
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Die Planks,bzw. Liegestütz kann man auch am Anfang auch auf den Knien machen.1 Minute Plank ist eigentlich am Stück zu lang😢
14 Apr 18 by member: carbonracer
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Ab heute kommt dann auch regelmässig Wasser dazu.Ich trink halt leider gerne was mit zitronigem Geschmack😞 Und nach dem Training mit den Jungs gibt es halt leider immer🍺😥
14 Apr 18 by member: carbonracer
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Du kannst auch Wasser mit Zitronensaft trinken, würde ich auch gelten lassen.
Bier allerdings nicht, find ich zwar auch voll lecker, aber leider ist Alkohol ganz schlecht, wenn man abnehmen möchte. 😒
Tolle Leistung Carbonracer!
15 Apr 18 by member: Lil-K
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Das heißt Tee gilt auch, oder?
15 Apr 18 by member: Metalmaus123
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Ach wurd ja beantwortet 😂 Also ich wars 😉
15 Apr 18 by member: Metalmaus123
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Sonntag, 15.4.:
Tag 2/2 2L Wasser trinken
Knie hoch, Käfercrunches und Popobrücke ✔
15 Apr 18 by member: Metalmaus123
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Sonntag 15.4.: 3 Punte für: Hampelänner, Plank und Käfer-Crunch.
Tag 2 mit 2l Wasser ist auch abgehakt 💦🚰💧💦
🐁🐀Ran an den Speck! 🐀🐁
15 Apr 18 by member: Lil-K
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Gestern habe ich die Übungen vergessen 🤦🏻♀️, aber immerhin habe ich 2 l Wasser/Tee getrunken (1/2), Heute morgen kann ich aber schon 3 Punkte verbuchen: Käfercrunches, Pobrücke und Kniee hochziehen. Der Tee zieht auch schon. Und an den Planks bin ich dran...
16 Apr 18 by member: Polly-Leonie
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Wie angekündigt: 1 Stunde workout mit allen erdenklichen Übungen. dann noch 3,5 Std. Rennrad gefahren.
Heute dann nur Plank,beide Seiten,10 burpees,Scissor Kicks und ich bin an 2 Liter Wasser dran.
16 Apr 18 by member: carbonracer
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Ihr seid Spitze!🤸🐀
Ich habe heute 2l Wasser getrunken, Kniebeuge, Käfer Crunch und Plank geschafft 😊🐭
16 Apr 18 by member: Lil-K
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