Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2018
|
92.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2154 kcal
|
Fat: 80.52g | Prot: 152.52g | Carbs: 207.13g.
Breakfast: Соленые Крекеры, Творог 5%, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Кабачковая Икра. Lunch: Отруби Ржаные, Сахарный Песок, Куриные Фрикадельки, Картошка Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Картошка Вареная, Котлеты из Трески, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Сочинский Мясокомбинат Сосиски Ганноверские, Сыр Российский, Хлеб Черный, Банан, VPLab Nutrition Platinum Whey. more...
|
|
3735 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Driving - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|