fatoreco33's Journal, 12 Apr 18

fatoreco33's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar kalori hesaplama da kilo ve boyuma göre günlük almam gereken kalori 2300. Kilo vermek için bu rakamın altında mı kalori almam gerekiyor. Hemde bebek emziriyorum. Sporda yapıyordum çok halsizleniyorum bi fikri olan varsa yorumlarınızı bekliyorum

14 Supporters Support

Comments

Bende yeni katıldım canım evet kilo vmvermek için altında yememiz lazimmis 2000 faaln yemen lazım 300 yada 400 eksik yenilmesi gerekiyormus öyle dediler bana da allah yardımcımız olsun inşllah ya 🤗🙏

12 Apr 18 by member: mrlkskn81

Aynen.. Bol su ve 2000 en az

12 Apr 18 by member: hindiba

hamilelik sebebiyle alınan kilolar (eğer dış baskı sebebiyle yemeği abartmadıysanız) emzirme sayesinde gidiyor zaten çünkü emzirmek yüksek kalori harcanan bir eylem. verdiğiniz kilolar değil çocuğunuzla geçirdiğiniz zamanlar sizin güzelliğiniz sevgilerr 💕😘

12 Apr 18 by member: musluksuyu

Yorumlar için teşekkür ederim 😊

12 Apr 18 by member: fatoreco33

Ben emzirdiğim dönem her sabah 20 dakika koşu 30-40 dk yürüyüş yaparak 10 kilo vermiştim. Hiç kalori hesaplamadan kahvaltıda rahat yarım ekmek bol katık tuzlu şekerli ne varsa yemiştim😂

12 Apr 18 by member: green7575


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

fatoreco33's Weight History

View Complete History

fatoreco33's Journal, 12 Apr 18

Submit a Comment

fatoreco33's Weight History