|
Мне 30. Рост 164. Всегда была полновата, даже в школе. Прошлой осенью дошла до 59кг применив 4-5 разовое питание (из них 1-2 перекуса), только правильные продукты и спорт дома. Благополучно наела почти все обратно. В этот раз вес уходит хуже, исключён спорт из-за травмы колена. Решила считать калории, помогает от срывов и импульсных перекусов неправильной едой.
|
1266 kcal
|
Fat: 48.01g | Prot: 80.01g | Carbs: 111.06g.
Breakfast: Excess Free Кулич Пасхальный, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Lunch: Карусель Запеканка Куриная с Овощами, Огурец (с Кожурой). Dinner: Гречка Отварная, Морковь, Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|