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1205 kcal
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Fat: 47.87g | Prot: 59.33g | Carbs: 140.32g.
Breakfast: Té (Infusión), Mantequilla, Pan de Pita Blanca. Lunch: Hellmann's Mayonesa al Ajo, Pechuga de Pollo, Alverjas Cocidas (Frescas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Lechuga, Hellmann's Mayonesa al Ajo, Tomates, Calo Queso Gauda, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Ideal Pan Pita Blanco, Juan Valdez Café. Snacks/Other: Galletas de Avena, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nutra Bien Galletas Avena Chocolate. more...
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2449 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Treadmill - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Como morir de hambre en una sola foto.
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No muero para nada de hambre!! Ir al GYM me ayuda mucho con mi ansiedad y me siento satisfecha hasta las 19:00 👍🏻👍🏻
11 Apr 18 by member: cgca23
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jajaja que onda emanuel hace unas semanas morias de hambre y criticabas un par de completos ahora fuiste al nutricionista que te abrio los ojos lo que es bueno y te crees con la autoridad de criticar las comidas de los demas , si no vas a aportar algo constructivo es mejor no opinar en vez de solo criticar.
11 Apr 18 by member: jpepo
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sigo sin encontrarle el brillo al cheat meal, pero he visto varios platos aqui bastante pobres, y nunca mori de hambre no en vano baje lo que baje, ahora con la nutri lo unico que necesite fue que me orientara con los macros cosa que la nutri de consultorio no lo hizo, y con esa porcion yo si moriria de hambre, opinar no es criticar pero claro estamos en el 2018 donde todo es ofensivo para cualquiera. Por ejemplo tu con lunacurse.
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estimado emanuel, yo también moriría de hambre con tus 1800 calorías 😆
11 Apr 18 by member: zukiss
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Es lo que me recomendaron y es lo que voy a consumir tengo un tope de 1960 en total. Ademas las calorias no definen cantidad.
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Ayyy 0 rollos, cada uno consume lo recomendado por doctor o lo que se les dé la gana jajajjj!
11 Apr 18 by member: cgca23
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Seee por supuesto, mientras no te perjudique en la salud todo pulento, como dije ahora cualquier escrito es una ofensa, si tu estas bien con eso maravilloso, lo que es yo moriria XD, por ejemplo JPepo sube cosas super ricas pero la actividad fisica de el debe ser el triple que yo entonces yo no puedo consumir lo que el si no quedo como pelota, ademas de agregar que el en todas sus comidas a nadie trata de ignorante o que no sabemos nada, simplemente sube lo que come y todos felices.
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amigo yo entreno 3 veces a la semana 1 hora si eso te parece exesivo eres un pajero , ademas yo soy mas chef que deportista que tenga fuerza es producto de hacer las cosas bien.
11 Apr 18 by member: jpepo
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yo no entreno nunca, osea entrenas el triple que yo deje de pensar que cualquier comentario es un ataque.
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PD: en ningun momento lo insulte ahi es donde se marca la linea.
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Bueno yo entreno 5 días a la semana 1 hora, pero que quede claro que tengo resistencia a la insulina, mi cuerpo lo necesita, además todo supervisado por mi endocrinologa, ánimo chicos, cada cuerpo es diferente y necesita cosas diferentes 💖
11 Apr 18 by member: cgca23
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