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Lanche pratico! ❤️ Fizemos vários desses bolinhos e congelamos, quando queremos botamos assar congelado mesmo.. em meia hora tá prontinho pra comer. 🙌🏻
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1272 kcal
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Fat: 74.20g | Prot: 75.16g | Carbs: 75.36g.
Breakfast: Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Ovo Mexido. Lunch: Tomates, Alface, Frango Grelhado, Batata Doce. Dinner: Cebolas, Polenghi Queijo Cheddar Light, Quatá Queijo Prato Cobocó, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Quatá Queijo Prato Cobocó, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Arcor Chocolate Amargo 53%. more...
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 Comments
RECEITA:
➡️ Duas batatas doces 🍠 cozidas com casca e sem sal na pressão por 15min (pra ficar bem molinha);
➡️ Dois ovos médios;
➡️ Farelo de aveia até dar o ponto;
➡️ Semente de chia a gosto;
➡️ Sal a gosto;
➡️ Ervas para temperar;
Preparo:
➡️ Bato a batata doce com os demais ingredientes na batedeira até ficar uma massa homogênea;
➡️ O ponto da massa é quando conseguir moldar ela, não muito resistente;
➡️ Fazemos como montar coxinha: abrimos a massa na palma da mão e recheamos com frango desfiado e queijo colonial.
10 Apr 18 by member: heibabu
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11 Apr 18 by member: rn.ferreira
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11 Apr 18 by member: Maite Galina
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Vi a Graciane Barbosa fazendo uma massa bem parecida pra fazer quiche de carne desfiada! A única diferença é q ela acrescentou óleo de côco! To louca pra fazer tbm!
11 Apr 18 by member: deniseqsmachado
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dura quanto tempo no congelador?
11 Apr 18 by member: tainaabreu
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@tainaabreu o máximo que deixei foi duas semanas até agora. Não faço muito por vez porque é um pouco trabalhoso fazer as bolinhas.
11 Apr 18 by member: heibabu
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