|
Tyngsta löprundan på länge idag. Benen var så tunga och inte blev det bättre av att grusvägarna fått ett tjockt lager nytt grus. Det blev 9km på 5:30 tempo vilket jag hade varit sjukt nöjd med för bara någon månad sedan men nu känns det bara knappt godkänt. Lustigt vad man flyttar ribban. Samma när jag nått ett nytt kilo och är supernöjd. Det tar inte många dagar förrän jag börjar längta efter nästa siffra på vågen. Nu ska jag unna mig att lägga mig tidigt istället för att fundera på om jag ska äta något mer... (vilket jag inte ska!) 🤣
|
1538 kcal
|
Fat: 78.35g | Prot: 100.91g | Carbs: 96.96g.
Breakfast: ICA Gott Liv Chiafrön, ICA Hasselnötskärnor, Risenta Gojibär, Kokosflingor, Kung Markatta Pumpafrön, AXA Havregryn. Lunch: Kokt Ägg, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Cashewnötter, ICA Basic Haricots Verts. Dinner: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Coop Haricots Verts. Snacks/Other: Risenta Gojibär, Arla Naturell Yoghurt, ICA Gott Liv Cashewnötter, ICA Gott Liv Cashewnötter. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Löpning - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|